A pressão arterial alta ou hipertensão é um problema de saúde muito comum e é considerada como “o assassino silencioso”.

É uma doença dos tempos modernos e muito perigosa, porque não apresenta com frequência sinais nem sintomas de aviso. A pressão alta não controlada é um problema de saúde grave, já que podem aumentar o seu risco de doença cardíaca e de ter um acidente vascular cerebral.

O que é pressão arterial?

Os vasos sanguíneos são a parte do sistema circulatório, que transportam o sangue por todo o corpo. Um dos vasos sanguíneos são as artérias. O sangue circula pelas artérias dentro do corpo e proporciona a todas as células os nutrientes e o oxigênio para os órgãos do corpo para realizar suas funções. O coração bombeia sangue para as artérias, criando uma pressão no seu interior, e isto é chamado de pressão arterial.

Um certo nível de pressão arterial é essencial para manter o sangue em circulação, mas quando esta pressão é demasiado elevada, torna-se hipertensão. Se a sua pressão arterial é elevada, o seu coração trabalha mais do que o normal para bombear o sangue por todo o corpo, que, finalmente, provoca diferentes tipos de problemas de saúde.

O segundo tipo de vasos sanguíneos são os capilares. São tão pequenos que não podem ver sem a ajuda de um microscópio. Na maioria dos casos, as paredes dos capilares são apenas uma ou duas células de espessura, e são tão estreitos que as células do sangue têm que fazer fila para passar por eles. O trabalho dos capilares é o de regular a pressão. Em perfeito estado, quando o corpo tem menor pressão, os capilares se abrem para que o sangue passe através, e quando a pressão é alta se estreitam. Se todos os vasos estão abertos ao mesmo tempo, a pressão sanguínea diminua abruptamente e morrer.

Sintomas da hipertensão

Hipertensão leve e moderada, pode não causar nenhum sintoma durante anos, mas quando aparecem mostra vários sintomas.

• Dor na parte de trás da cabeça e do pescoço ao acordar pela manhã;
• Tonturas;
• Dores nos braços, região do ombro, pernas, costas, etc;
• Palpitações;
• Dor na região do coração;
• Dor de cabeça;
• Hemorragias nasais;
• Urinar várias vezes num dia;
• Tensão nervosa e fadiga;
• Mau humor;
• Mal-estar emocional;
• Cansaço;
• Problemas para dormir.

Se não tratada, a hipertensão ou pressão arterial elevada, se está em risco de ter um ataque de coração ou um derrame cerebral.

Quais são as causas da hipertensão a pressão arterial elevada?

Os rins desempenham um papel importante no controle da pressão arterial através da secreção de renina. A renina é uma enzima que é liberada pela rim para ajudar a controlar o equilíbrio de sódio-potássio do corpo, o volume de líquido e a pressão arterial. Ajuda a controlar o estreitamento das artérias. Quando a pressão do sangue cai por qualquer razão, umas células especiais no rim detectam a mudança e liberam renina na circulação sanguínea. Quando a renina é produzida no rim, provoca a hipertensão ou pressão arterial elevada. Infecções, inflamações e rins em mau estado, muitas vezes fazem muita renina que forma hipertensão.

Os rins com a ajuda da renina regulam a quantidade de água do corpo. Se houver muita água, a pressão arterial do corpo subirá, e, pelo contrário, se há pouca água, a pressão arterial vai cair. Por este motivo, é importante beber muita água, para se hidratar e evitar o sal de mesa que retém os líquidos do corpo.

Muita insulina é causa de hipertensão ou pressão arterial elevada

A pressão arterial elevada também se relaciona com o corpo a produzir muita insulina. A insulina é uma hormona produzida pelo pâncreas que ajuda a usar os carboidratos da dieta como combustível. Quando se come demasiados hidratos de carbono, juntamente com uma dieta alta em gorduras, os hidratos de carbono empurram à insulina, as células de gordura, onde pode ser armazenada. O excesso de insulina exerce efeitos nocivos sobre o corpo que pode levar a doenças do coração. Se você tem excesso de peso, há uma grande possibilidade de que as células de seu corpo sejam resistentes à insulina. No entanto, isto não é apenas um problema das pessoas com excesso de peso. De acordo com um estudo de 1988 da revista Diabetes, 25 por cento das pessoas sem excesso de peso também apresentam resistência à insulina.

Quando o corpo produz demasiada quantidade de insulina, danifica o revestimento das artérias, já que tende a fazer com que se tornem “pegajosas”, o que é mais atrativo para que as células brancas do sangue provocam a inflamação. Estas inflamações fazem com que as artérias sejam menos flexíveis, o que aumenta a pressão arterial. Além disso, essas inflamações estabelecem um ambiente para a formação de placas de colesterol, que estreitam as artérias que contribuem para a hipertensão.

Reduzir o nível de insulina leva a mudanças no estilo de vida que incluem: perda de peso, uma dieta natural com uma grande quantidade de frutas e legumes, praticar exercícios regularmente e relaxamento, dado que a tensão mental aumenta a adrenalina na corrente sanguínea que faz com que a pressão do sangue aumente.

O cigarro, a cafeína e o estresse causam hipertensão

Tabagismo e consumo excessivo de toxinas, como chá, café, refrigerantes de cola e alimentos refinados e processados, danifica as artérias e veias. A obesidade, diabetes, prisão de ventre, alergias alimentares e uma dieta alta em gordura e baixa em fibras, fazem com que a pressão arterial seja alta. As causas mais importantes da hipertensão são o stress e a um estilo de vida com defeito. As pessoas que estão estressadas durante um longo período de tempo, podem chegar a ter uma pressão arterial permanentemente elevada, sendo difícil de reduzir, mesmo depois da eliminação do estresse.